对于那些担心”VR会让人晕眩吗？“或因VR很快就晕眩而烦恼的朋友，这里有好消息！
在实际体验了100多款VR游戏后，我发现初学者能安心享受的作品其实很有限。特别是如果一开始就选择了容易晕眩的游戏，可能会对VR本身产生抵触心理。
因此今天，我将介绍VR晕眩预防的基础知识和3款不易晕眩的推荐游戏（包括从护士那里获得的一些建议）。读完这篇文章，您应该能够不受VR晕眩困扰，充分体验VR的魅力！
VR晕眩的3个原因
简单来说，VR晕眩是类似晕车的症状。就像乘坐汽车或火车时，会感到不适、恶心和头痛一样，在玩VR时也会出现同样的痛苦症状。
晕眩的发生主要是因为3种信息产生矛盾：
- 视觉信息 - 通过眼睛看到的风景和物体移动
- 内耳信息 - 半规管和耳石器感知的身体旋转和倾斜
- 全身信息 - 重力、风、振动等体感
例如，玩VR过山车游戏时，画面中风景以惊人的速度流过，左右摇摆，但现实中你的身体并未移动，感受不到重力、倾斜或风…这样就产生了信息错位。
这导致大脑无法正确处理信息，从而产生VR晕眩。
立即可做的VR晕眩对策
介绍5个有效的VR晕眩预防方法：
1. 改善VR环境
首先从问题根源的VR设备开始改善。
瞳孔间距（IPD）调整非常重要。移动镜片到图像最清晰的位置。如果偏差，图像会模糊，导致VR晕眩。
此外，更换头带也很有效。换成官方Elite头带或BOBOVR等第三方产品，可以增加稳定性，减少晕眩。
2. 注意前兆
晕眩有前兆：眩晕、不适感、头痛、打哈欠等。出现这些症状时，暂停游戏，休息并补充水分。
我在睡眠不足时继续玩VR，会感到不适并冒冷汗。一旦完全晕眩，需要躺下30分钟到1小时才能恢复。感觉不对就立即停止。
3. 使用晕车药
**糖果型晕车药（如浅田饴的Travelop等）**很有效。有些即使晕了再服用也有效。但要注意药物相互作用和每日限量，请正确遵循用法用量。
4. 穴位按摩
立即可做的方法是按压手腕内侧的内关穴。手掌向上，从手腕横纹中点向肘部方向三指宽的位置。
5. 适应
说到底，适应可能是最好的对策。不要一开始就长时间游玩，每天只玩10分钟，逐渐适应比较好。
选择不易晕眩VR游戏的要点
虽然VR晕眩对策很重要，但选择不易晕眩的游戏才是最重要的！
不易晕眩的游戏有以下特征：
- 移动少或瞬间移动方式
- 视角固定
- 没有激烈动作
- 可以按自己节奏玩
- 可以坐着玩
满足这些条件，我实际体验后确信”初学者也没问题！“的3款游戏介绍如下。
推荐游戏①：Demeo
在Demeo中操控桌面上展开的地下城中的棋子，与伙伴商讨策略冒险
《Demeo》是桌面型合作RPG，基本上以俯瞰虚拟桌面的视角进行游戏。玩家本身不需要在VR中走动，而是用手拿起并移动桌上的棋子（人偶）。
我也相当沉迷，一度一直在玩！一个人也能充分享受，但最多4人一起讨论策略玩更棒。
Demeo推荐理由
- 无移动 - 自己不会在游戏中移动
- 回合制战斗 - 没有突然的动作，可以仔细思考
- 完全支持日语 - UI和字幕等完全日语化
- 长期享受 - 有续作系列，免费更新也很丰富
就像玩带动画和特效的棋盘游戏，只有VR才能体验的感觉太棒了。虽然看起来规则很难，我一开始也这么想，但实际玩起来不看规则也能开始，还有深度，初学者也能轻松上手。
推荐游戏②：Real VR Fishing
Real VR Fishing再现的风景。逼真的画面，让人沉醉在宁静的环境音中
《Real VR Fishing》是一款在美丽自然风景中享受正宗钓鱼的VR模拟游戏。准备了韩国、日本、美国等40多个地点。
画面逼真，水面反射、山间雾气，夜晚还有萤火虫飞舞的细节，能享受仿佛身临其境的治愈景色。
Real VR Fishing推荐理由
- 可以坐着玩 - 基本上只是从固定地点抛线
- 按自己节奏享受 - 即使钓不到，光看风景也很治愈
- 收录日本钓鱼点 - 伊豆、北海道等熟悉的地方
- 带YouTube播放功能 - 可以边看喜欢的视频边钓鱼
我向一位”容易VR晕眩很困扰”的朋友推荐了这款游戏，他激动地说：“连续玩2小时都完全不晕！“VR的好处就是不用收拾散乱的钓具呢~
推荐游戏③：Puzzling Places
在Puzzling Places中组装以日本老商店为主题的3D拼图
《Puzzling Places》是将世界各地名胜和美丽建筑精密3D扫描的微缩模型，在VR空间中像拼图一样组装的游戏。
听到拼图可能会觉得”好无聊…”，但VR的《Puzzling Places》绝对与众不同！
Puzzling Places推荐理由
- 零移动 - 坐着原地不动就能玩
- 超简单 - 只需抓取和连接拼图块
- 可选拼图数量 - 从25块到最多400块
- 冥想般的沉浸感 - BGM和音效也很舒适
完成的模型会以等身大小出现在眼前，可以仔细欣赏细节。我经常在睡前玩，有种数字特有的快感，拼图块咔嗒一声拼合的声音太棒了~
总结：克服VR晕眩，享受快乐的VR生活！
今天介绍了VR晕眩对策和3款不易晕眩的推荐游戏。
VR晕眩确实是个麻烦的问题，但通过适当的对策和游戏选择完全可以克服。特别是今天介绍的3款游戏，都是我可以自信推荐给VR初学者的作品。
- Demeo - 适合想要仔细享受策略的人
- Real VR Fishing - 适合想要放松的人
- Puzzling Places - 适合寻求沉浸体验的人
对于因VR晕眩而放弃VR的人，希望能参考今天的内容实践。先从短时间开始，逐渐适应VR世界吧。
支持大家美好的VR生活！让我们一起享受VR世界吧！